为了让孩子吃好，费了很多心思，但是做过的很多食物没拍下来，先放这些最近做的。

我一般会比较注意营养均衡，不给孩子吃高油高甜的食物，会准备好吃又健康的零食饮品，给孩子们嘴馋时吃。

1.无论是小孩还是成人，丰富的蛋白质是必须的（适当的肉类+各种豆制品，这样才能长肉肉，更强壮）。

2.碳水也是不可或缺（米饭中加入杂粮，面条选择全麦类，增加膳食纤维，才有好肠胃）。

我个人不喜欢给孩子太多肉类、蛋类和牛奶，因为现代养殖的一些问题，会更偏向选择植物性的食物，只要搭配得当，营养就会充足。

当然，并非植物性食物就完全健康，也有农药化肥残留，重金属富集的问题，要善用蔬果清洗产品，适当焯水等方法处理，也可以考虑购买正规渠道的有机蔬果。