抑郁，分很多种！

有人是因为压力而沉闷，

有人是因为感情而烦躁，

有人是因为欲望而不安，

有人是因为委屈而痛苦。

抑郁，

其实就如同感冒一样，

烦恼的时候会来，

开心的时候会走。

一点抑郁，其实没什么，

怕就怕一直处在抑郁中，

当你经常说这4句话，

你就要重视，

要学会改变自己了。

01、“我都烦死了”

生活出现了不如意的事，

就会让我们心烦。

关键是无论如何努力，

都不能把现状改变。

这个时候，难以把控情绪，

会把烦闷展现，

包括脾气变大了，

人也容易疲乏倦怠。

在难熬的这段时间，

你要学会静下心来，

多宽慰你自己：

船到桥头自然直，

任何事情都不能急迫，

唯有按部就班去处理，

才不至于因为做错选择后悔！

02、“我最近总是睡不好，吃不好”

当你接连几天睡不好，

吃饭的时候，也没有胃口，

你看着镜子中的自己，

已经很憔悴了。

你就不要再给自己那么大压力，

家庭指望你，孩子不能没有你，

你一定要把状态调整好。

请个假，放松一下，

有些事忙不过来，

寻求家人和朋友支援，

不要自己硬撑着，

让自己食不下咽，寝不安眠，

影响状态，危及健康！

03、“我真的很没用”

你不没用！

你其实已经很厉害了，

一路走来吃了很多苦，

你忍耐，你坚持，

你在无人问津的时候，

自己一个人挺着，熬着，

从不曾说过放弃，

经年如一日，给自己点赞！

成年人的世界，

谁的脚底下没有点子难？

谁又能安然无恙过难关！

还不是靠自己，

一步一个脚印前行。

亲爱的自己，你已经很厉害了，

你千万别总是否定你自己！

04、“生活好没意思”

“生活好没意思”

这句话你体会过，他体会过，

我们身边很多人都体会过。

生活就是这样百无聊赖，

甚至有的时候压力剧增，

没有谁能超然物外，

我们都是一样，

一天从早到晚披荆斩棘，

挥洒汗水，腰酸背痛。

容易的，就不叫生活，

不易才是我们的现状。

当你觉得没意思了，

看一本书，看看他人的思想；

走一段路，看看异地的风景。

平复你难平复的心情，

淡然你心里想不开的事，

把笑容捡回来，把日子过精彩！

苦累不易，是人生；

坚韧乐观，是成长！

面对那些个，

大大小小的抑郁时刻，

最好的策略就是：乐观！

心态改变，你的状态就会改变；

状态改变，你的人生就会改变。

愿你，

坚韧前行，无惧风霜，

累的时候，抱抱自己。

拥有好情绪，锻炼好身体，

不慌也不忙，活好每一天！